Leinsaat, geschrotet, Dennree

494 kcal

100 Gramm

7,8 g

Kohlenhydrate

23 g

Eiweiß

37 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

494 kcal
2068 kJ

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

7,8 g

Zucker

1,2 g

Ballaststoffe

22 g

Fett

37 g

Gesättigte Fettsäuren

3,7 g

Andere

Salz

0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

6,8%

Kohlenhydr.

20%

Eiweiß

73,2%

Fett

Wie verbrennst du 494 Kalorien?

12407

Schritte

2 Std. 28 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 9 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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Dennis, Deutschland

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