Leinsamen, geschrotet, Alnatura

539 kcal

100 Gramm

3 g

Kohlenhydrate

22 g

Eiweiß

43 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

539 kcal
2257 kJ

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

3 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

26 g

Fett

43 g

Gesättigte Fettsäuren

5,3 g

Andere

Salz

0,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

2,4%

Kohlenhydr.

18%

Eiweiß

79,6%

Fett

Wie verbrennst du 539 Kalorien?

13537

Schritte

2 Std. 41 Min.

Gehen

51 min

Joggen

2 Std. 21 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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