Leinsamen, geschrotet, Fit + Vital

514 kcal

100 Gramm

1 g

Kohlenhydrate

18,3 g

Eiweiß

42,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

514 kcal
2152 kJ

Eiweiß

18,3 g

Kohlenhydrate

1 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

30,9 g

Fett

42,2 g

Gesättigte Fettsäuren

3,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

28,7 g

Andere

Salz

0,1 g

Natrium

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

0,9%

Kohlenhydr.

15,9%

Eiweiß

83,2%

Fett

Wie verbrennst du 514 Kalorien?

12909

Schritte

2 Std. 34 Min.

Gehen

49 min

Joggen

2 Std. 14 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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