Leinsamen, geschrotet, Schapfen Mühle

514 kcal

100 Gramm

1,6 g

Kohlenhydrate

21,2 g

Eiweiß

40,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

514 kcal
2152 kJ

Eiweiß

21,2 g

Kohlenhydrate

1,6 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

28,5 g

Fett

40,6 g

Gesättigte Fettsäuren

4 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

29 g

Andere

Salz

0,1 g

Mineralstoffe

Kalzium

23,4 mg

Eisen

5,7 mg

Magnesium

35,6 mg

Kalium

50,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,4%

Kohlenhydr.

18,5%

Eiweiß

80,2%

Fett

Wie verbrennst du 514 Kalorien?

12909

Schritte

2 Std. 34 Min.

Gehen

49 min

Joggen

2 Std. 14 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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