Lengfisch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 168
    Kalorien
  • 1,2 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 36,7 g
    Eiweiß
Nährwerte pro Portion % GDA
Kalorien
168 kcal
703 kJ
8,4 %
Fett
1,2 g
1,9 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
36,7 g
50,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 65,6 mg 6,6 %

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

  • Spazieren

    Spazieren

    50 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    44 min

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Lengfisch, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen Brennwert von 87,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Lengfisch, roh" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Lengfisch, roh" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Lengfisch, roh" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,6 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 19,0 Gramm. Somit besitzt "Lengfisch, roh" einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Lengfisch, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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