Lengfisch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 168
    Kalorien
  • 1,2 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 36,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
168 kcal
703 kJ
8,4 %
Fett
1,2 g
1,9 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
36,7 g
50,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 65,6 mg 6,6 %

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    50 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    27 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Lengfisch, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 87,0 kcal. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Lengfisch, roh" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Lengfisch, roh" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den entsprechende Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Lengfisch, roh" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,6 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Lebensmittel zu einem niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 19,0 g. Damit enthält "Lengfisch, roh" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Lengfisch, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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