Limabohne (Samen), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 209
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 40,2 g
    Kohlenhydr.
  • 11,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
209 kcal
875 kJ
10,5 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
40,2 g
15,0 %
Eiweiß
11,6 g
15,9 %
Ballaststoffe
9,0 g
3,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,2 mg 21,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 54,4 mg 5,4 %

Wie verbrennst du 209 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    62 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    36 min
  • Radfahren

    Radfahren

    55 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Limabohne (Samen), gekocht" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält pro 100 g einen Wert von 123,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Limabohne (Samen), gekocht" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Limabohne (Samen), gekocht" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Limabohne (Samen), gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,3 Gramm Fett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 23,6 Gramm einen akzeptablen Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Lebensmittel nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 6,8 Gramm. Damit hat "Limabohne (Samen), gekocht" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Limabohne (Samen), gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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