Limburger Käse

313 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

20 g

Eiweiß

26 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

313 kcal
1310 kJ

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

26 g

Gesättigte Fettsäuren

15,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

2 g

Wasser

49,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

61 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

300 mg

Chlor

1200 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

20 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

220 mg

Kalium

100 mg

Schwefel

230 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

25,3%

Eiweiß

74,7%

Fett

Wie verbrennst du 313 Kalorien?

7861

Schritte

1 Std. 34 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 22 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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