Linsen, Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 28
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 4,2 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
28 kcal
117 kJ
1,4 %
Fett
0,1 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
Kohlenhydrate
4,2 g
1,6 %
Zucker
0,2 g
0,4 %
Eiweiß
2,0 g
2,7 %
Salz
0,1 g
2,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,9 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
12,1 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B3 0,4 mg 2,6 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,1 mg 0,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 8,2 mg 0,8 %
Chlor 85,4 mg 10,0 %
Kupfer < 0,1 mg 4,8 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,1 %
Eisen 0,6 mg 4,0 %
Magnesium 10,6 mg 3,5 %
Mangan 0,1 mg 6,0 %
Phosphor 35,2 mg 5,0 %
Kalium 59,6 mg 3,0 %
Schwefel 10,6 mg 1,2 %
Zink 0,3 mg 4,4 %

Wie verbrennst du 28 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    8 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    7 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Linsen, Konserve" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte enthält pro 100 g einen Energiewert von 140,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Linsen, Konserve", wie viele Minuten du z.B. Joggen müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Linsen, Konserve" aus der Produktkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Linsen, Konserve" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,6 g Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 21,0 Gramm einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist das Lebensmittel nur teilweise für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 10,0 g. Somit enthält "Linsen, Konserve" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Linsen, Konserve" ist einsortiert in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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