Linsen, Konserve

140 kcal

Brennwert

21 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

0,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

140 kcal
586 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

21 g

Zucker

1,1 g

Ballaststoffe

4,7 g

Fett

0,6 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

60,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

41 mg

Chlor

427 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3 mg

Magnesium

53 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

176 mg

Kalium

298 mg

Schwefel

53 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

64,9%

Kohlenhydr.

30,9%

Eiweiß

4,1%

Fett

Wie verbrennst du 140 Kalorien?

3516

Schritte

42 min

Gehen

13 min

Joggen

37 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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