Linsen, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 101
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 21,3 g
    Kohlenhydr.
  • 8,8 g
    Eiweiß
Nährwerte pro Portion % GDA
Kalorien
101 kcal
423 kJ
5,1 %
Fett
0,5 g
0,7 %
Kohlenhydrate
21,3 g
7,9 %
Eiweiß
8,8 g
12,1 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 12,6 mg 78,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 14,0 mg 1,4 %

Wie verbrennst du 101 Kalorien?

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    30 min
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    26 min

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Linsen, gekocht" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte enthält je 100 g einen Wert von 101,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Lebensmittel "Linsen, gekocht", wie viele Minuten du z.B. Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Linsen, gekocht" aus der Kategorie "Hülsenfrüchte" den Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Linsen, gekocht" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,5 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Fetten enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 21,3 Gramm einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Lebensmittel nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 8,8 g. Damit besitzt "Linsen, gekocht" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Linsen, gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Informationen für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 21.01.2015 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als alleinige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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