Linsen, Seeberger

305 kcal

Brennwert

17 g

Kohlenhydrate

23 g

Eiweiß

1,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

305 kcal
1277 kJ

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

17 g

Zucker

1,1 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

1,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

41 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

39%

Kohlenhydr.

52,7%

Eiweiß

8,3%

Fett

Wie verbrennst du 305 Kalorien?

7660

Schritte

1 Std. 31 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 20 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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