Linsen Sprossen, gekocht

101 kcal

100 Gramm

21,3 g

Kohlenhydrate

8,8 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

101 kcal
423 kJ

Eiweiß

8,8 g

Kohlenhydrate

21,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

12,6 mg

Vitamin D

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

14 mg

Kupfer

0,3 mg

Eisen

3,1 mg

Magnesium

35 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

150 mg

Kalium

280 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

68,4%

Kohlenhydr.

28,3%

Eiweiß

3,3%

Fett

Wie verbrennst du 101 Kalorien?

2537

Schritte

30 min

Gehen

10 min

Joggen

26 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

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