Linsen Sprossen, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 92
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • 14,6 g
    Kohlenhydr.
  • 6,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
92 kcal
384 kJ
4,6 %
Fett
0,8 g
1,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
Kohlenhydrate
14,6 g
5,5 %
Zucker
7,3 g
14,6 %
Eiweiß
6,9 g
9,5 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,3 g
0,8 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
51,6 g
2,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B1 0,2 mg 16,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 7,2 %
Vitamin B3 1,8 mg 11,1 %
Vitamin B5 0,4 mg 7,4 %
Vitamin B6 0,1 mg 10,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 12,0 %
Vitamin C 12,7 mg 15,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 19,3 mg 1,9 %
Chlor 15,4 mg 1,8 %
Kupfer 0,3 mg 27,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,1 %
Eisen 2,5 mg 16,4 %
Magnesium 28,5 mg 9,5 %
Mangan 0,4 mg 19,5 %
Phosphor 130,9 mg 18,7 %
Kalium 247,9 mg 12,4 %
Schwefel 23,1 mg 2,6 %
Zink 1,2 mg 16,6 %

Wie verbrennst du 92 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    27 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    16 min
  • Radfahren

    Radfahren

    24 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Linsen Sprossen, frisch" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 119,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Linsen Sprossen, frisch", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Linsen Sprossen, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Linsen Sprossen, frisch" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 1,0 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es verfügt über einen kleinen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 19,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 9,0 g. Somit hat "Linsen Sprossen, frisch" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Linsen Sprossen, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.

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