Linseneintopf mit Wurst

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 243
    Kalorien
  • 13,6 g
    Fett
  • 14,1 g
    Kohlenhydr.
  • 13,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
243 kcal
1.017 kJ
12,2 %
Fett
13,6 g
21,0 %
gesättigte Fettsäuren
4,4 g
19,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
5,3 g
18,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,1 g
20,4 %
Kohlenhydrate
14,1 g
5,3 %
Zucker
3,0 g
6,0 %
Eiweiß
13,6 g
18,6 %
Salz
1,9 g
31,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,4 g
1,5 %
Cholesterin
27,0 mg
90,0 %
Natrium
0,7 g
0,1 %
Wasser
250,3 g
12,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 16,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 6,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 8,6 %
Vitamin B3 4,1 mg 25,9 %
Vitamin B5 0,5 mg 8,5 %
Vitamin B6 0,2 mg 17,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 9,3 %
Vitamin C 10,7 mg 13,4 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 2,5 mg 20,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 39,0 mg 3,9 %
Chlor 1.443,0 mg 169,8 %
Kupfer 0,2 mg 23,7 %
Fluor < 0,1 mg 2,2 %
Jod < 0,1 mg 2,0 %
Eisen 2,1 mg 13,8 %
Magnesium 51,0 mg 17,0 %
Mangan 0,5 mg 27,3 %
Phosphor 162,0 mg 23,1 %
Kalium 372,0 mg 18,6 %
Schwefel 132,0 mg 14,7 %
Zink 2,1 mg 29,6 %

Wie verbrennst du 243 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    73 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    42 min
  • Radfahren

    Radfahren

    64 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Linseneintopf mit Wurst" aus der Kalorientabelle Suppen beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 81,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Linseneintopf mit Wurst" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Linseneintopf mit Wurst" aus der Nahrungsmittelkategorie "Suppen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Linseneintopf mit Wurst" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 4,5 g Nahrungsfett pro 100 g besteht das Lebensmittel zu einem niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 4,7 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 4,5 Gramm. Somit besitzt "Linseneintopf mit Wurst" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Linseneintopf mit Wurst" ist einsortiert in der Kalorientabelle Suppen. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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