Linsensalat mit Mais und Kidneybohnen, Matiss

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 202
    Kalorien
  • 13,1 g
    Fett
  • 12,0 g
    Kohlenhydr.
  • 6,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
202 kcal
846 kJ
10,1 %
Fett
13,1 g
20,2 %
gesättigte Fettsäuren
1,1 g
5,0 %
Kohlenhydrate
12,0 g
4,5 %
Zucker
0,5 g
1,0 %
Eiweiß
6,4 g
8,8 %
Salz
1,4 g
23,3 %

Wie verbrennst du 202 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    60 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    35 min
  • Radfahren

    Radfahren

    53 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Linsensalat mit Mais und Kidneybohnen, Matiss" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte hat pro 100 g einen Energiewert von 202,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Nahrungsmittel "Linsensalat mit Mais und Kidneybohnen, Matiss", wie viele Minuten du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Linsensalat mit Mais und Kidneybohnen, Matiss" aus der Nahrungsmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Linsensalat mit Mais und Kidneybohnen, Matiss" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 13,1 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, da es einen mittleren Anteil an Fetten beinhaltet. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du höchstens 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Außerdem enthält das Produkt mit 12,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 6,4 Gramm. Damit hat "Linsensalat mit Mais und Kidneybohnen, Matiss" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Linsensalat mit Mais und Kidneybohnen, Matiss" befindet sich in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 14.02.2016 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwerte am 14.02.2016 bearbeitet. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Daten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Matiss. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Diät. Für ergänzende Angaben zu dem Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Matiss.

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