Linzertorte

471 kcal

Brennwert

43 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Eiweiß

30 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

471 kcal
1972 kJ

Eiweiß

7,5 g

Kohlenhydrate

43 g

Zucker

25 g

Ballaststoffe

3,7 g

Fett

30 g

Gesättigte Fettsäuren

11 g

Andere

Salz

0,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

36,3%

Kohlenhydr.

6,3%

Eiweiß

57,4%

Fett

Wie verbrennst du 471 Kalorien?

11829

Schritte

2 Std. 21 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 3 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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