Lorbeerblatt

313 kcal

100 Gramm

75 g

Kohlenhydrate

7,6 g

Eiweiß

8,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

313 kcal
1310 kJ

Eiweiß

7,6 g

Kohlenhydrate

75 g

Ballaststoffe

26,3 g

Fett

8,4 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

46,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

834 mg

Zusammensetzung der Kalorien

73,8%

Kohlenhydr.

7,5%

Eiweiß

18,7%

Fett

Wie verbrennst du 313 Kalorien?

7861

Schritte

1 Std. 34 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 22 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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