Lotosblume (Samen), getrocknet

332 kcal

Brennwert

64,5 g

Kohlenhydrate

15,4 g

Eiweiß

2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

332 kcal
1390 kJ

Eiweiß

15,4 g

Kohlenhydrate

64,5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2 g

Vitamine

Vitamin B6

0,6 mg

Mineralstoffe

Kalzium

163 mg

Zusammensetzung der Kalorien

76,4%

Kohlenhydr.

18,3%

Eiweiß

5,3%

Fett

Wie verbrennst du 332 Kalorien?

8338

Schritte

1 Std. 39 Min.

Gehen

32 min

Joggen

1 Std. 27 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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