Lotus Samen, roh

89 kcal

100 Gramm

17,3 g

Kohlenhydrate

4,1 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

89 kcal
373 kJ

Eiweiß

4,1 g

Kohlenhydrate

17,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,5 g

Vitamine

Vitamin B6

0,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

44 mg

Zusammensetzung der Kalorien

76,4%

Kohlenhydr.

18,3%

Eiweiß

5,3%

Fett

Wie verbrennst du 89 Kalorien?

2235

Schritte

27 min

Gehen

8 min

Joggen

23 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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