Lotus Samen, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 89
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 17,3 g
    Kohlenhydr.
  • 4,1 g
    Eiweiß
Nährwerte pro Portion % GDA
Kalorien
89 kcal
373 kJ
4,5 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
17,3 g
6,4 %
Eiweiß
4,1 g
5,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B6 0,2 mg 12,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 44,0 mg 4,4 %

Wie verbrennst du 89 Kalorien?

  • Spazieren

    Spazieren

    27 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    16 min
  • Radfahren

    Radfahren

    23 min

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Lotus Samen, roh" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält je 100 g einen Brennwert von 89,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Lotus Samen, roh" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Lotus Samen, roh" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Lotus Samen, roh" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,5 Gramm Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 17,3 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 4,1 g. Damit besitzt "Lotus Samen, roh" nur einen sehr geringen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Lotus Samen, roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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