Low Carb Brot mit Quark, Eigene Herstellung

238 kcal

100 Gramm

4 g

Kohlenhydrate

16,8 g

Eiweiß

14,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

238 kcal
994 kJ

Eiweiß

16,8 g

Kohlenhydrate

4 g

Fett

14,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

7,5%

Kohlenhydr.

31,6%

Eiweiß

60,9%

Fett

Wie verbrennst du 238 Kalorien?

5965

Schritte

1 Std. 11 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 2 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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