Luffa Schwammkürbis, roh

20 kcal

Brennwert

4,4 g

Kohlenhydrate

1,2 g

Eiweiß

0,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

20 kcal
84 kJ

Eiweiß

1,2 g

Kohlenhydrate

4,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,2 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

12 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20 mg

Zusammensetzung der Kalorien

72,5%

Kohlenhydr.

20%

Eiweiß

7,5%

Fett

Wie verbrennst du 20 Kalorien?

502

Schritte

6 min

Gehen

2 min

Joggen

5 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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