Luftgetrockneter Rohschinken, Spar

306 kcal

100 Gramm

0,8 g

Kohlenhydrate

24 g

Eiweiß

23 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

306 kcal
1281 kJ

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

0,8 g

Zucker

0,5 g

Fett

23 g

Gesättigte Fettsäuren

8,9 g

Andere

Salz

4,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

31,2%

Eiweiß

67,8%

Fett

Wie verbrennst du 306 Kalorien?

7685

Schritte

1 Std. 31 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 20 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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