Lumb, roh

106 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

23,2 g

Eiweiß

0,8 g

Fett

Filet

Nährwerte

Brennwert

106 kcal
444 kJ

Eiweiß

23,2 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,8 g

Vitamine

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

92,4%

Eiweiß

7,6%

Fett

Wie verbrennst du 106 Kalorien?

2666

Schritte

32 min

Gehen

10 min

Joggen

28 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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