Macadamia, geröstet mit Öl und gesalzen

716 kcal

100 Gramm

4 g

Kohlenhydrate

7 g

Eiweiß

75 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

716 kcal
2998 kJ

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

4 g

Zucker

2 g

Ballaststoffe

12 g

Fett

75 g

Gesättigte Fettsäuren

11,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

58 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,3 g

Andere

Salz

2 g

Wasser

1 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin E

1,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

50 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

115 mg

Phosphor

200 mg

Kalium

325 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,2%

Kohlenhydr.

3,9%

Eiweiß

93,9%

Fett

Wie verbrennst du 716 Kalorien?

17982

Schritte

3 Std. 34 Min.

Gehen

1 Std. 8 Min.

Joggen

3 Std. 7 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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