Macadamia (Macadamianuss)

719 kcal

Brennwert

4 g

Kohlenhydrate

8,8 g

Eiweiß

73 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

719 kcal
3010 kJ

Eiweiß

8,8 g

Kohlenhydrate

4 g

Zucker

2 g

Ballaststoffe

11,4 g

Fett

73 g

Gesättigte Fettsäuren

10,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

57,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

1,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

51 mg

Chlor

40 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

108 mg

Mangan

5,5 mg

Phosphor

201 mg

Kalium

265 mg

Schwefel

250 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,2%

Kohlenhydr.

4,9%

Eiweiß

92,8%

Fett

Wie verbrennst du 719 Kalorien?

18057

Schritte

3 Std. 35 Min.

Gehen

1 Std. 8 Min.

Joggen

3 Std. 8 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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