Magdalena, Lidl

474 kcal

100 Gramm

49 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

28 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

474 kcal
1985 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

49 g

Ballaststoffe

1,1 g

Fett

28 g

Gesättigte Fettsäuren

3 g

Zusammensetzung der Kalorien

41,3%

Kohlenhydr.

5,1%

Eiweiß

53,6%

Fett

Wie verbrennst du 474 Kalorien?

11904

Schritte

2 Std. 22 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 4 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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