Mager Topfen 0,2% Fett, Spar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 168
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 10,3 g
    Kohlenhydr.
  • 30,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
168 kcal
701 kJ
8,4 %
Fett
0,5 g
0,8 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,1 %
Kohlenhydrate
10,3 g
3,8 %
Eiweiß
30,8 g
42,1 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    50 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    44 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Mager Topfen 0,2% Fett, Spar" aus der Kalorientabelle Quark beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 67,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Produkt "Mager Topfen 0,2% Fett, Spar" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Mager Topfen 0,2% Fett, Spar" aus der Kategorie "Quark" den jeweilige Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Mager Topfen 0,2% Fett, Spar" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 4,1 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 12,3 Gramm. Somit besitzt "Mager Topfen 0,2% Fett, Spar" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Mager Topfen 0,2% Fett, Spar" ist einsortiert in der Kalorientabelle Quark. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden erstmals am 23.09.2012 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 23.09.2012 aktualisiert. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Daten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Spar. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Infos nicht als alleinige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ausführlichere Angaben über das Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Spar.

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