Magerquark, Alnatura

68 kcal

100 Gramm

4,1 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

0,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

68 kcal
285 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

4,1 g

Zucker

4,1 g

Ballaststoffe

0,3 g

Fett

0,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

1 mg

Vitamin C

0,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

< 0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

24,8%

Kohlenhydr.

72,5%

Eiweiß

2,7%

Fett

Wie verbrennst du 68 Kalorien?

1708

Schritte

20 min

Gehen

6 min

Joggen

18 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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