Magerquark, Dennree

165 kcal

Brennwert

10,3 g

Kohlenhydrate

30 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

165 kcal
691 kJ

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

10,3 g

Zucker

10,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

300 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

30 mg

Phosphor

262,5 mg

Kalium

350 mg

Zink

1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

24,8 %

Kohlenhydr.

72,5 %

Eiweiß

2,7 %

Fett

Wie verbrennst du 165 Kalorien?

4144

Schritte

49 min

Gehen

16 min

Joggen

43 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

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