Magerquark, Milram

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 68
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 4,0 g
    Kohlenhydr.
  • 11,8 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
68 kcal
285 kJ
3,4 %
Fett
0,3 g
0,5 %
Kohlenhydrate
4,0 g
1,5 %
Eiweiß
11,8 g
16,2 %
Salz
0,1 g
1,7 %

Wie verbrennst du 68 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    20 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
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    Schwimmen

    12 min
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    Radfahren

    18 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Magerquark, Milram" aus der Kalorientabelle Quark hat pro 100 g einen Wert von 68,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Produkt "Magerquark, Milram", wie viele Minuten du z.B. Joggen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Magerquark, Milram" aus der Nahrungsmittelkategorie "Quark" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Magerquark, Milram" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,3 Gramm Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 4,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 11,8 Gramm. Damit hat "Magerquark, Milram" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Magerquark, Milram" ist einsortiert in der Kalorientabelle Quark. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 10.05.2015 erhoben. Zuletzt wurden die Informationen am 10.05.2015 bearbeitet. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertinformationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Milram. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertinformationen übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ergänzende Daten zu dem Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Milram.

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