Mais, Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 12
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 1,9 g
    Kohlenhydr.
  • 0,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
12 kcal
51 kJ
0,6 %
Fett
0,2 g
0,3 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,5 %
Kohlenhydrate
1,9 g
0,7 %
Zucker
0,4 g
0,8 %
Eiweiß
0,5 g
0,6 %
Salz
< 0,1 g
1,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,4 g
0,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
11,7 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B3 0,2 mg 1,0 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin C 0,5 mg 0,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 1,2 mg 0,1 %
Chlor 71,1 mg 8,4 %
Kupfer < 0,1 mg 0,6 %
Fluor < 0,1 mg 0,1 %
Jod < 0,1 mg 2,7 %
Eisen < 0,1 mg 0,3 %
Magnesium 3,3 mg 1,1 %
Mangan < 0,1 mg 1,0 %
Phosphor 10,8 mg 1,5 %
Kalium 25,5 mg 1,3 %
Schwefel 4,1 mg 0,5 %
Zink < 0,1 mg 1,0 %

Wie verbrennst du 12 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    4 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    2 min
  • Radfahren

    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Mais, Konserve" aus der Kalorientabelle Gemüsekonserven enthält pro 100 g einen Wert von 81,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Mais, Konserve", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Mais, Konserve" aus der Produktkategorie "Gemüsekonserven" den enthaltenen Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Mais, Konserve" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,2 Gramm Fett je 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 12,6 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 3,1 Gramm. Somit besitzt "Mais, Konserve" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Mais, Konserve" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüsekonserven. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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