Mais, gekocht
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
111
Kalorien -
1,3 g
Fett -
25,9 g
Kohlenhydr. -
3,4 g
Eiweiß
Nährwerte | pro Portion | % GDA |
---|---|---|
Brennwert |
111 kcal
466 kJ
|
5,6 % |
Fett |
1,3 g
|
2,0 % |
Kohlenhydrate |
25,9 g
|
9,7 % |
Eiweiß |
3,4 g
|
4,7 % |
Ballaststoffe |
2,9 g
|
1,0 % |
Vitamine | pro Portion | % GDA |
---|---|---|
Vitamin B1 | < 0,1 mg | 8,4 % |
Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
---|---|---|
Kalzium | 3,1 mg | 0,3 % |
Wie verbrennst du 111 Kalorien?
-
Gehen
33 min -
Joggen
11 min -
Schwimmen
19 min -
Radfahren
18 min
Zusammensetzung der Kalorien
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Lebensmittelinformationen
Das Produkt "Mais, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 108,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Lebensmittel "Mais, gekocht", wie lange du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Mais, gekocht" aus der Produktkategorie "Gemüse" den Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Mais, gekocht" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,3 Gramm Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 25,1 g einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Nahrungsmittel nur eingeschränkt für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 3,3 Gramm. Damit besitzt "Mais, gekocht" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.
Das Produkt "Mais, gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.