Mais, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 111
    Kalorien
  • 1,3 g
    Fett
  • 25,9 g
    Kohlenhydr.
  • 3,4 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
111 kcal
466 kJ
5,6 %
Fett
1,3 g
2,0 %
Kohlenhydrate
25,9 g
9,7 %
Eiweiß
3,4 g
4,7 %
Ballaststoffe
2,9 g
1,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 8,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,1 mg 0,3 %

Wie verbrennst du 111 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    33 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    19 min
  • Radfahren

    Radfahren

    29 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Mais, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 108,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Lebensmittel "Mais, gekocht", wie lange du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Mais, gekocht" aus der Produktkategorie "Gemüse" den Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Mais, gekocht" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,3 Gramm Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 25,1 g einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Nahrungsmittel nur eingeschränkt für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 3,3 Gramm. Damit besitzt "Mais, gekocht" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Mais, gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.

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