Maisvollkorn, Vollkornmais

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 327
    Kalorien
  • 3,8 g
    Fett
  • 64,7 g
    Kohlenhydr.
  • 8,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
327 kcal
1.369 kJ
16,4 %
Fett
3,8 g
5,8 %
Kohlenhydrate
64,7 g
24,1 %
Eiweiß
8,5 g
11,6 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 327 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    98 min
  • Joggen

    Joggen

    31 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    57 min
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    Radfahren

    86 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Maisvollkorn, Vollkornmais" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 327,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert von höher als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Fett und Zucker enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in Ausnahmefällen aufnehmen. Des Weiteren zeigen wir für das Produkt "Maisvollkorn, Vollkornmais", wie viele Minuten du z.B. Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Maisvollkorn, Vollkornmais" aus der Nahrungsmittelkategorie "Getreideprodukte" den Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Maisvollkorn, Vollkornmais" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 3,8 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es verfügt über einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 64,7 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Wir empfehlen dir, dass du höchstens 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 8,5 Gramm. Somit besitzt "Maisvollkorn, Vollkornmais" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Maisvollkorn, Vollkornmais" befindet sich in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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