Makrele, geräuchert

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
251 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
0,0 g
14,2 g
21,9 g
Brennwert
251 kcal
Kohlenhydrate
0,0 g
Eiweiß
14,2 g
Fett
21,9 g

Portion
Filet (75,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
251 kcal
1.052 kJ
Fett
21,9 g
gesättigte Fettsäuren
5,4 g
einfach ungesät. Fettsäuren
5,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
5,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Zucker
0,0 g
Eiweiß
14,2 g
Salz
1,4 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Cholesterin
48,0 mg
Natrium
0,5 g
Wasser
38,1 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
< 0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,3 mg
Vitamin B3
8,7 mg
Vitamin B5
0,0 mg
Vitamin B6
0,2 mg
Vitamin B7
0,0 mg
Vitamin C
0,0 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
0,7 mg
Vitamin K
0,0 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
8,3 mg
Chlor
808,5 mg
Kupfer
0,0 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
0,8 mg
Magnesium
25,5 mg
Mangan
0,0 mg
Phosphor
149,3 mg
Kalium
234,0 mg
Schwefel
157,5 mg
Zink
0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 251 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
6.310
Schritte
Gehen
1 h 15 min
Gehen
Joggen
24 min
Joggen
Radfahren
1 h 6 min
Radfahren

Erfolgsgeschichten mit der YAZIO App


Probiere unsere anderen Rechner