Brennwert
203 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
0,0 g
20,9 g
13,3 g
Brennwert
203 kcal
Kohlenhydrate
0,0 g
Eiweiß
20,9 g
Fett
13,3 g

Portion
Filet (112,0 g) Standardportion (1,0 g)

Nährwerte
pro Portion
Brennwert
203 kcal
849 kJ
Fett
13,3 g
gesättigte Fettsäuren
3,9 g
einfach ungesät. Fettsäuren
5,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,2 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Zucker
0,0 g
Eiweiß
20,9 g
Salz
0,2 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Cholesterin
91,8 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
76,3 g

Vitamine
pro Portion
Vitamin A
0,1 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,4 mg
Vitamin B3
13,4 mg
Vitamin B5
0,5 mg
Vitamin B6
0,7 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,0 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
1,4 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe
pro Portion
Kalzium
13,4 mg
Chlor
160,2 mg
Kupfer
0,1 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,3 mg
Magnesium
33,6 mg
Mangan
< 0,1 mg
Phosphor
273,3 mg
Kalium
425,6 mg
Schwefel
212,8 mg
Zink
0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 203 Kalorien? Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
5.091
Schritte
Gehen
1 h 1 min
Gehen
Joggen
19 min
Joggen
Radfahren
53 min
Radfahren

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