Makrelen-Filets, Krone

299 kcal

1 Filet, halb

0,5 g

Kohlenhydrate

19 g

Eiweiß

25 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

299 kcal
1252 kJ

Eiweiß

19 g

Kohlenhydrate

0,5 g

Zucker

0,5 g

Fett

25 g

Gesättigte Fettsäuren

8,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

6,8 g

Andere

Salz

2 g

Zusammensetzung der Kalorien

0,7%

Kohlenhydr.

24,9%

Eiweiß

74,4%

Fett

Wie verbrennst du 299 Kalorien?

7509

Schritte

1 Std. 29 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 18 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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