Makrelenfilet, Ocean Sea (Lidl)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 218
    Kalorien
  • 15,1 g
    Fett
  • 1,0 g
    Kohlenhydr.
  • 18,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
218 kcal
913 kJ
10,9 %
Fett
15,1 g
23,2 %
Kohlenhydrate
1,0 g
0,4 %
Eiweiß
18,5 g
25,3 %
Salz
1,2 g
20,5 %

Wie verbrennst du 218 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    65 min
  • Joggen

    Joggen

    21 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    38 min
  • Radfahren

    Radfahren

    57 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Makrelenfilet, Ocean Sea (Lidl)" aus der Kalorientabelle Fischkonserven beinhaltet je 100 g einen Wert von 218,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Makrelenfilet, Ocean Sea (Lidl)" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Makrelenfilet, Ocean Sea (Lidl)" aus der Produktkategorie "Fischkonserven" den enthaltenen Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Makrelenfilet, Ocean Sea (Lidl)" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 15,1 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen mittleren Prozentsatz an Fett. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du maximal 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Fett aufnimmst. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 1,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 18,5 g. Somit enthält "Makrelenfilet, Ocean Sea (Lidl)" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Makrelenfilet, Ocean Sea (Lidl)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fischkonserven. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 16.04.2015 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 16.04.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwerte des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Ocean Sea (Lidl). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung. Für zusätzliche Angaben über das Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Ocean Sea (Lidl).

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