Makrelenfilets in pikanter Bio Sauce, Pan do Mar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 222
    Kalorien
  • 16,0 g
    Fett
  • 2,0 g
    Kohlenhydr.
  • 17,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
222 kcal
929 kJ
11,1 %
Fett
16,0 g
24,6 %
gesättigte Fettsäuren
4,4 g
19,9 %
Kohlenhydrate
2,0 g
0,7 %
Eiweiß
17,2 g
23,6 %
Ballaststoffe
1,0 g
0,3 %

Wie verbrennst du 222 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    66 min
  • Joggen

    Joggen

    21 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    39 min
  • Radfahren

    Radfahren

    58 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Makrelenfilets in pikanter Bio Sauce, Pan do Mar" aus der Kalorientabelle Fischkonserven hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 222,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte kaum noch geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Makrelenfilets in pikanter Bio Sauce, Pan do Mar" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Makrelenfilets in pikanter Bio Sauce, Pan do Mar" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fischkonserven" den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Makrelenfilets in pikanter Bio Sauce, Pan do Mar" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 16,0 g Fett pro 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem mäßigen Anteil an Nahrungsfett. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du höchstens 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Außerdem enthält dieses Produkt mit 2,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 17,2 g. Somit besitzt "Makrelenfilets in pikanter Bio Sauce, Pan do Mar" einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Makrelenfilets in pikanter Bio Sauce, Pan do Mar" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fischkonserven. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 26.03.2012 gespeichert. Das letzte mal wurden die Informationen am 26.03.2012 aktualisiert. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwerte auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Pan do Mar. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für weitere Daten zu dem Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Pan do Mar.

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