Makrelenfilets in pikanter Bio Sauce, Pan do Mar

182 kcal

100 Gramm

2 g

Kohlenhydrate

17 g

Eiweiß

11,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

182 kcal
762 kJ

Eiweiß

17 g

Kohlenhydrate

2 g

Zucker

1,2 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

11,7 g

Gesättigte Fettsäuren

2,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,2 g

Andere

Salz

0,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

4,4%

Kohlenhydr.

37,3%

Eiweiß

58,3%

Fett

Wie verbrennst du 182 Kalorien?

4571

Schritte

54 min

Gehen

17 min

Joggen

48 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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