Makrelenfilets, Spar Vital

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 195
    Kalorien
  • 10,2 g
    Fett
  • 0,2 g
    Kohlenhydr.
  • 25,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
195 kcal
816 kJ
9,8 %
Fett
10,2 g
15,7 %
Kohlenhydrate
0,2 g
< 0,1 %
Eiweiß
25,7 g
35,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B6 0,3 mg 21,4 %

Wie verbrennst du 195 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    58 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    32 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Makrelenfilets, Spar Vital" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 195,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Anteil an Wasser enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Lebensmittel "Makrelenfilets, Spar Vital", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Makrelenfilets, Spar Vital" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den entsprechende Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Details über die Vitamine und Mineralien für "Makrelenfilets, Spar Vital" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 10,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, denn es enthält einen annehmbaren Prozentsatz an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du höchstens 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fetten aufnimmst. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 0,2 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 25,7 g. Damit hat "Makrelenfilets, Spar Vital" einen großen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Makrelenfilets, Spar Vital" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden erstmals am 10.07.2013 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 10.07.2013 bearbeitet. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Daten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Spar Vital. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Diät. Für weitere Daten über das Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Spar Vital.

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