Malabar-Pfeffer, Johann Lafer

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 217
    Kalorien
  • 2,3 g
    Fett
  • 36,4 g
    Kohlenhydr.
  • 7,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
217 kcal
909 kJ
10,9 %
Fett
2,3 g
3,6 %
Kohlenhydrate
36,4 g
13,6 %
Zucker
34,6 g
69,2 %
Eiweiß
7,6 g
10,5 %

Wie verbrennst du 217 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    65 min
  • Joggen

    Joggen

    21 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    38 min
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    Radfahren

    35 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Malabar-Pfeffer, Johann Lafer" aus der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter beinhaltet je 100 g einen Wert von 310,0 Kilokalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du das Produkt nur in geringen Mengen verzehren. Zudem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Malabar-Pfeffer, Johann Lafer", wie lange du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Malabar-Pfeffer, Johann Lafer" aus der Produktkategorie "Gewürze & Kräuter" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Malabar-Pfeffer, Johann Lafer" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 3,3 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen geringen Anteil an Fett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 52,0 g einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du höchstens 50% deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 10,9 Gramm. Damit hat "Malabar-Pfeffer, Johann Lafer" einen mittelhohen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Malabar-Pfeffer, Johann Lafer" befindet sich in der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter. Die Angaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 11.03.2015 gespeichert. Zuletzt wurden die Informationen am 11.03.2015 vervollständigt. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Daten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Johann Lafer. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung. Für weitere Angaben zu dem Produkt kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Johann Lafer.

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