Mandarine, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 40
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 10,1 g
    Kohlenhydr.
  • 0,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
40 kcal
169 kJ
2,0 %
Fett
0,2 g
0,4 %
Kohlenhydrate
10,1 g
3,8 %
Eiweiß
0,6 g
0,8 %
Ballaststoffe
1,4 g
0,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,2 mg 13,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 28,1 mg 2,8 %

Wie verbrennst du 40 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    12 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    7 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Mandarine, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 53,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine sehr gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Lebensmittel "Mandarine, frisch", wie lange du z.B. Joggen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Mandarine, frisch" aus der Produktkategorie "Obst & Obstprodukte" den entsprechende Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Mandarine, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,3 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Kalorien durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 13,3 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 0,8 g. Damit enthält "Mandarine, frisch" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Mandarine, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwerte für das Produkt wurden am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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