Mandarine, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 41
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 7,7 g
    Kohlenhydr.
  • 0,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
41 kcal
172 kJ
2,1 %
Fett
0,2 g
0,4 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,6 %
Kohlenhydrate
7,7 g
2,9 %
Zucker
7,7 g
15,4 %
Eiweiß
0,5 g
0,7 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,3 g
0,4 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
64,8 g
3,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B3 0,2 mg 1,3 %
Vitamin B5 0,2 mg 2,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 22,8 mg 28,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 2,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 25,1 mg 2,5 %
Chlor 3,0 mg 0,4 %
Kupfer < 0,1 mg 4,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 0,2 mg 1,5 %
Magnesium 8,4 mg 2,8 %
Mangan < 0,1 mg 1,4 %
Phosphor 15,2 mg 2,2 %
Kalium 114,0 mg 5,7 %
Schwefel 7,6 mg 0,8 %
Zink < 0,1 mg 0,5 %

Wie verbrennst du 41 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    12 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Mandarine, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 54,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine sehr gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Lebensmittel "Mandarine, frisch", wie lange du z.B. Joggen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Mandarine, frisch" aus der Produktkategorie "Obst & Obstprodukte" den entsprechende Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Mandarine, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,3 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Kalorien durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 10,1 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 0,7 g. Damit enthält "Mandarine, frisch" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Mandarine, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwerte für das Produkt wurden am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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