Mandarinen in Eigensaft, Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 305
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 79,0 g
    Kohlenhydr.
  • 5,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
305 kcal
1.278 kJ
15,3 %
Fett
0,2 g
0,4 %
Kohlenhydrate
79,0 g
29,5 %
Eiweiß
5,1 g
7,0 %
Ballaststoffe
5,8 g
1,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,8 mg 75,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 90,8 mg 9,1 %

Wie verbrennst du 305 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    91 min
  • Joggen

    Joggen

    29 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    53 min
  • Radfahren

    Radfahren

    50 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Mandarinen in Eigensaft, Konserve" aus der Kalorientabelle Obstkonserven hat pro 100 g einen Wert von 37,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine geringe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "Mandarinen in Eigensaft, Konserve" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Mandarinen in Eigensaft, Konserve" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obstkonserven" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Mandarinen in Eigensaft, Konserve" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit < 0,1 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 9,6 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen liegt bei 0,6 g. Somit hat "Mandarinen in Eigensaft, Konserve" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Mandarinen in Eigensaft, Konserve" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obstkonserven. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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