Mandarinen (in Eigensaft), Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 264
    Kalorien
  • 1,5 g
    Fett
  • 49,7 g
    Kohlenhydr.
  • 3,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
264 kcal
1.105 kJ
13,2 %
Fett
1,5 g
2,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
4,4 %
Kohlenhydrate
49,7 g
18,6 %
Zucker
49,7 g
99,5 %
Eiweiß
3,5 g
4,7 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
8,5 g
2,8 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
751,6 g
37,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 22,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamin B3 1,3 mg 8,4 %
Vitamin B5 0,8 mg 13,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 87,3 mg 109,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,7 mg 13,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 189,8 mg 19,0 %
Chlor 33,0 mg 3,9 %
Kupfer 0,3 mg 29,7 %
Fluor < 0,1 mg 3,3 %
Jod < 0,1 mg 2,8 %
Eisen 1,4 mg 9,4 %
Magnesium 57,8 mg 19,3 %
Mangan 0,2 mg 9,1 %
Phosphor 99,0 mg 14,1 %
Kalium 627,0 mg 31,4 %
Schwefel 57,8 mg 6,4 %
Zink 0,2 mg 3,5 %

Wie verbrennst du 264 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    79 min
  • Joggen

    Joggen

    25 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    46 min
  • Radfahren

    Radfahren

    69 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Mandarinen (in Eigensaft), Konserve" aus der Kalorientabelle Obstkonserven enthält je 100 g einen Energiewert von 32,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Energie für das Nahrungsmittel "Mandarinen (in Eigensaft), Konserve" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Mandarinen (in Eigensaft), Konserve" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obstkonserven" den jeweilige Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Mandarinen (in Eigensaft), Konserve" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,2 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Produkt mit 6,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 0,4 Gramm. Somit enthält "Mandarinen (in Eigensaft), Konserve" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Mandarinen (in Eigensaft), Konserve" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obstkonserven. Die Informationen für dieses Produkt wurden am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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