Mandarinen-Schmand-Kuchen, Eigene Herstellung

230 kcal

1 Stück

30 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

230 kcal
963 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

30 g

Zucker

5 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

8 g

Gesättigte Fettsäuren

3,5 g

Andere

Salz

0,1 g

Vitamine

Vitamin C

4 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

80 mg

Eisen

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

55,4%

Kohlenhydr.

11,1%

Eiweiß

33,5%

Fett

Wie verbrennst du 230 Kalorien?

5776

Schritte

1 Std. 9 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner