Mandarinen (in Sirup), Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 705
    Kalorien
  • 2,1 g
    Fett
  • 151,8 g
    Kohlenhydr.
  • 4,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
705 kcal
2.953 kJ
35,3 %
Fett
2,1 g
3,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
1,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,5 %
Kohlenhydrate
151,8 g
56,6 %
Zucker
151,8 g
303,6 %
Eiweiß
4,8 g
6,5 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
12,3 g
4,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
636,1 g
31,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 22,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamin B3 1,1 mg 7,1 %
Vitamin B5 0,7 mg 12,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 55,6 mg 69,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 2,4 mg 19,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 262,4 mg 26,2 %
Chlor 41,0 mg 4,8 %
Kupfer 0,4 mg 43,5 %
Fluor 0,1 mg 4,1 %
Jod < 0,1 mg 3,6 %
Eisen 2,3 mg 15,3 %
Magnesium 73,8 mg 24,6 %
Mangan 0,3 mg 13,1 %
Phosphor 139,4 mg 19,9 %
Kalium 713,4 mg 35,7 %
Schwefel 73,8 mg 8,2 %
Zink 0,4 mg 5,9 %

Wie verbrennst du 705 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    211 min
  • Joggen

    Joggen

    67 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    123 min
  • Radfahren

    Radfahren

    184 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Mandarinen (in Sirup), Konserve" aus der Kalorientabelle Obstkonserven enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 86,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Lebensmittel "Mandarinen (in Sirup), Konserve", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die gegessenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Mandarinen (in Sirup), Konserve" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obstkonserven" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Mandarinen (in Sirup), Konserve" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,3 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 18,5 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 0,6 Gramm. Damit hat "Mandarinen (in Sirup), Konserve" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Mandarinen (in Sirup), Konserve" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obstkonserven. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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