Mandarinensaft

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 123
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • 24,0 g
    Kohlenhydr.
  • 2,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
123 kcal
513 kJ
6,1 %
Fett
0,8 g
1,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,0 %
Kohlenhydrate
24,0 g
8,9 %
Zucker
24,0 g
48,0 %
Eiweiß
2,3 g
3,1 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,4 g
0,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,0 g
0,0 %
Wasser
218,7 g
10,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 15,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 0,8 mg 5,0 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,7 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 80,0 mg 100,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,8 mg 6,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 47,5 mg 4,8 %
Chlor 5,0 mg 0,6 %
Kupfer < 0,1 mg 6,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,6 %
Eisen 0,5 mg 3,3 %
Magnesium 12,5 mg 4,2 %
Mangan < 0,1 mg 2,1 %
Phosphor 40,0 mg 5,7 %
Kalium 147,5 mg 7,4 %
Schwefel 10,0 mg 1,1 %
Zink < 0,1 mg 0,7 %

Wie verbrennst du 123 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    37 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    21 min
  • Radfahren

    Radfahren

    32 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Mandarinensaft" aus der Kalorientabelle Fruchtsäfte enthält je 100 ml einen Energiewert von 49,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 kcal pro 100 ml kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in kleinen Mengen aufnehmen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Mandarinensaft" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Mandarinensaft" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fruchtsäfte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Mandarinensaft" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,3 g Nahrungsfett auf 100 ml zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Fett beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 9,6 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 0,9 g. Somit enthält "Mandarinensaft" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Mandarinensaft" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fruchtsäfte. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden am 28.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 28.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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