Mandel Spekulatius, Wintertraum

497 kcal

100 Gramm

63,7 g

Kohlenhydrate

8,1 g

Eiweiß

23,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

497 kcal
2081 kJ

Eiweiß

8,1 g

Kohlenhydrate

63,7 g

Zucker

23,3 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

23,3 g

Gesättigte Fettsäuren

2,4 g

Andere

Salz

0,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

51,1%

Kohlenhydr.

6,5%

Eiweiß

42,4%

Fett

Wie verbrennst du 497 Kalorien?

12482

Schritte

2 Std. 29 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 10 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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