Mandelhörnchen

276 kcal

1 Stück, mittel

29 g

Kohlenhydrate

5,9 g

Eiweiß

14,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

276 kcal
1155 kJ

Eiweiß

5,9 g

Kohlenhydrate

29 g

Zucker

13,1 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

14,7 g

Gesättigte Fettsäuren

6,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

18,2 g

Alkohol

0,2 g

Cholesterin

82,6 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

24,5 mg

Chlor

91 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

21,7 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

106,4 mg

Kalium

115,5 mg

Schwefel

61,6 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

42,5%

Kohlenhydr.

8,7%

Eiweiß

48,9%

Fett

Wie verbrennst du 276 Kalorien?

6927

Schritte

1 Std. 22 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 12 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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