Mandelhörnchen

394 kcal

100 Gramm

41,5 g

Kohlenhydrate

8,4 g

Eiweiß

21 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

394 kcal
1650 kJ

Eiweiß

8,4 g

Kohlenhydrate

41,5 g

Zucker

18,7 g

Ballaststoffe

2,1 g

Fett

21 g

Gesättigte Fettsäuren

9,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,9 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

26 g

Alkohol

0,3 g

Cholesterin

118 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

3,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

35 mg

Chlor

130 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

31 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

152 mg

Kalium

165 mg

Schwefel

88 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

42,5%

Kohlenhydr.

8,7%

Eiweiß

48,9%

Fett

Wie verbrennst du 394 Kalorien?

9895

Schritte

1 Std. 58 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 43 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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