Mandelmus

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 133
    Kalorien
  • 11,8 g
    Fett
  • 3,9 g
    Kohlenhydr.
  • 4,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
133 kcal
558 kJ
6,7 %
Fett
11,8 g
18,2 %
gesättigte Fettsäuren
1,0 g
4,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
8,0 g
27,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,2 g
14,9 %
Kohlenhydrate
3,9 g
1,5 %
Eiweiß
4,0 g
5,4 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,3 g
0,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,2 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 8,7 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,1 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 0,1 mg 0,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,0 mg 8,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 54,0 mg 5,4 %
Chlor 0,8 mg < 0,1 %
Kupfer 0,2 mg 16,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,6 %
Jod < 0,1 mg 0,1 %
Eisen 0,7 mg 4,9 %
Magnesium 60,0 mg 20,0 %
Mangan 0,4 mg 19,0 %
Phosphor 90,0 mg 12,9 %
Kalium 151,6 mg 7,6 %
Schwefel 28,0 mg 3,1 %
Zink 0,5 mg 6,9 %

Wie verbrennst du 133 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    40 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    35 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Mandelmus" aus der Kalorientabelle Brotaufstrich beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 666,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert über 250 kcal je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Maßen essen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Mandelmus" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Mandelmus" aus der Lebensmittelkategorie "Brotaufstrich" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Mandelmus" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 59,1 Gramm Fett auf 100 g besteht das Produkt zu einem hohen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn Fett wichtige Fettsäuren und Vitamine für den Körper liefert, kann eine gesteigerte Aufnahme von Fett zur Entstehung von Adipositas beitragen. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit 19,7 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 19,8 g. Somit enthält "Mandelmus" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Mandelmus" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brotaufstrich. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung.

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