Mandelmus

133 kcal

Brennwert

3,9 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

11,8 g

Fett

Aufstrich

Nährwerte

Brennwert

133 kcal
558 kJ

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

3,9 g

Ballaststoffe

0,3 g

Fett

11,8 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Einfach unges. Fettsäuren

8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

0,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

54 mg

Chlor

0,8 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

60 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

90 mg

Kalium

151,6 mg

Schwefel

28 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

11,4%

Kohlenhydr.

11,4%

Eiweiß

77,2%

Fett

Wie verbrennst du 133 Kalorien?

3345

Schritte

40 min

Gehen

13 min

Joggen

35 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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